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Aktiv - passiv - informativ - Änderung von der Basis
Recovery Sportphysiotherapie
#Akute und chronische Sportverletzungen
#Schmerzen
#postoperativ
# Überlastungserscheinungen im Sport
# Sportartspezifische Asymmetrien
Was bedeutet regenerative Sportphysiotherapie?
Die Sportphysiotherapie hat in den Grundzügen die Idee die Belastbarkeit körperlicher Strukturen durch eine zu geringe Belastbarkeit oder durch eine zum hohe Belastung zu verbessern. Muskuläre Dysbalancen, Kraftdefizite, eingeschränkte Beweglichkeit durch typische neuromuskuläre Programme die immer wieder verwendet werden und somit koordinative Defizite in der Ansteuerung und in Folge dessen in der Stabilität.
Kein Trainingsreiz wird ohne die optimalen Voraussetzungen den gewünschten Effekt bringen, ein Bild auf einen löchrigen Verputz in der Wand aufzuhängen wird schnell damit enden, dass es bald runterfällt und kaputt wird. Das Fundament zählt. Jeder und wirklich jeder Körper hat die Fähigkeit zur Selbstheilung und hier kommt die aktive Regeneration ins Spiel. Somit ist es wichtig, dass ein erfahrener Sportphysio herausfinden kann wo derjenige auch eine funktionelle Optimierung benötigt um eine Verletzung oder Überlastung schneller auszuheilen und mit dem Wissen über Biohacking die Regeneration noch zu verbessern.
Blutbild Mikronährstoffe/Vitamine
Typische Situationen in der täglichen Kommunikation mit Patienten: Man nimmt eh eine Tablette mit allen Vitaminen, Spurenelementen etc das unterstützt das Immunsystem. Oder: wozu supplementieren, man ernährt sich eh gesund! Was ist sinnvoll? ich sehe nicht, dass man wahllos supplementieren sollte, aber auch nicht irgendwas. Jeder Körper braucht etwas anderes, jeder Darm im Bezug auf Mikrobiome ist anders aufgebaut, so wie jedes Auto unterschiedlich fährt und andere Bauteile hat. Der Wissenschaft in diesem Fall einem guten Blutbild mit spezifischen Parametern zu vertrauen ist die Basis. Jeder Körper ist anders und hat einen anderen Need. Prinzipiell aber gilt: Wenn man mehr Gas gibt, braucht man auch mehr Sprit. So ist das auch mit Nährstoffen. Ein gut fundiertes Blutbild und eine Untersuchung bei einem guten Orthomolekular/Allgemeinmediziner gehören zu einer erfolgreichen Therapie dazu. Kooperation ist in Planung.
Manuelle Therapie
Mobility - Yoga - aktive Regeneration
ATMUNG steuert Bewegung und Bewegung steuert ATMUNG.
Die Erfahrung und das Wissen um die Effektivität von aktiven Mobilisationen an der Bewegungsgrenze zur Beeinflussung der unterschiedlichsten Strukturen in Kombination mit der Atmung. Ein Ausgleich für ganz normale Belastungen des Alltags, für den Breitensport oder Leistungssport. Übungen und Positionen werden individuell an die Belastungen/Beschwerden des Patienten angepasst.
Craniosacrale und viszerale Therapie
Das CSS umhüllt und schützt das Nervensystem. Es besteht aus den drei Hirnhäuten (Dura mater, Pia mater und Arachnoidea) und dem Liquor cerebrospinalis. Das verbindende Element zwischen dem CSS und den peripheren Anteilen des Körpers bildet das Fasziensystem. Erhöhte Spannung in einer Körperregion überträgt sich über das Bindegewebe in benachbarte Regionen. Diese Spannung vermindert die Beweglichkeit der Gelenke, die Zirkulation von Körperflüssigkeiten, den freien Fluss von Energie und damit den lebenswichtigen Informationsaustausch im Organismus. CranioSacral Therapie nach Upledger bewirkt einen Spannungsausgleich im gesamten Bindegewebssystem, fördert die Selbstregulation, regt die Selbstheilungsmechanismen an und unterstützt die Gesundheit durch eine Aktivierung des paarsympathischen Nervensystems.
Die viszerale Therapie ist die integrative Behandlung vom Bewegungsapparat mit dem Organsystem. Organe sind am Bewegungsapparat u.a. an der Wirbelsäule, Becken, Rippen und Schultergürtel befestigt und bekommen so ihren Halt und Platz im Körper.
Aus unterschiedlichsten Gründen kann es zu einer Dysfunktion der Organe kommen: Operationen, Infektionen, einseitige Belastungen, sportartspezifische Anpassungen, emotionale Belastungen, Ernährung und Darmthematiken. In Folge dessen kann das belastete Organ Spannung aufbauen und diese auf den Bewegungsapparat übertragen. Verstopfung oder Blasenthematiken, bei Frauen Gebärmutterthematiken können zur Beschwerden am Hüftgelenk oder an der LWS u.a. Schmerzen, Bandscheibenprobleme... führen.
Therapie und Trainingsbegleitende Nahrungsoptimierung zur Unterstützung der Wundheilung und Rehabilitation
Ernährung nach KPNI und Mikronährstoffe
Erfahrungen in der Therapie und Training zeigen, dass individuell angepasste Ernährung die Forschritte in der Therapie steigert und die Wundheilung vor allem wichtig nach OP´s besonders fördert. Ein zusätzliches spezifisches Blutbild mit dem biochemischen Basiswissen durch den richtigen Arzt verordnet um wirklich individuell an die Defizite mit Mikronährstoffen, Vitaminen, Spurenelementen und Aminosäuren/Fettsäuren heranzugehen und nicht wahllos zu supplementieren bringt einen wichtigen Bausteine in der Reha und somit als unterstützende Rahmenbedingung in der Physiotherapie zu sehen.
Studien zeigen, dass Vitamin C und Eisen dem Bindegewebe helfen, sich nach Verletzungen oder Operationen neu zu bilden und zu regenerieren. Vorwiegend geht es hier um die richtige Bioverfügbarkeit aus den richtigen Quellen u.a. kann der Körper Vit C am besten aus Beeren, Zitrusfrüchten oder Paprika aufnehmen in Kombination mit Eisen aus Blattgemüse, Buchweizen oder tierischen Produkten.
B Vitamine in Hülsenfrüchten, tierischen Produkten sind wichtige Faktoren im Energiestoffwechsel und sorgen dafür dass Organe den nötigen Kraftstoff für ihre Arbeit bekommen, wirken an der Bildung von Botenstoffen (Neurotransmittern mit die für den Signalaustausch im Nervensystem wichtig sind.
Omega 3 aus Fisch und Algen und Coenzym 10 sind für die Qualität der Mitochondrien zuständig, die den Sauerstoff in den Zellen transportieren.
So kann mit Nahrung und den richtigen Supplementen gesundheitsfördernd und als Unterstützung in der Reha und Leistungsoptimierung gearbeitet werden.
Neuroathletik
Training für Gehirn und Effizienz in Ansteuerung und Koordination von Bewegungen. Kurz gesagt Neuroathletik trainiert das Gehirn um die Kraftentfaltung zu verbessern.
Ergänzend zu den aktiven Therapiemaßnahmen werden ebenso eine Reihe unterschiedlicher passiver manueller Behandlungsmethoden angewendet:
FDM (FaszienDistorsionsModell):
Faszien sind Teil des menschlichen Bindegewebes und bilden das Grundgerüst des menschlichen Körpers. Werden diese Faszien durch eine Verletzung, einen Unfall oder durch die tägliche Belastung beeinträchtigt, können Schmerzen und Funktionseinschränkung entstehen. Die praktische Anwendung ermöglicht die rasche Therapie dieser Beschwerden. Durch gezielte Untersuchung werden die auslösenden Faktoren festgestellt und mit speziellen Handgriffen korrigiert.
Triggerpunktttherapie:
Triggerpunkte sind schmerzhafte und pathologische Kontrakturen in der Muskulatur. Durch starken punktuellen Druck wird eine vermehrte Durchblutung in dem Problembereich erzielt. Die gesteigerte Durchblutung reguliert somit die Muskelspannung und bringt Linderung auf die schmerzhaften Verspannungen.
Narbenentstörung:
Jede Narbe, ob groß oder klein, kann am Körper zu Störungen führen und den Energiefluss der Meridiane belasten. Chronische Schmerzen ohne offensichtlich erkennbare Ursache werden oft durch Narben verursacht. Durch spezielle Techniken über das Bindegewebe kann die Narbe entstört und beweglich gemacht werden und somit positiv beeinflusst.
Klassische Tapeverbände:
oder Handverletzung.Unter einem klassischem Tape versteht man stabilisierende Verbände zur Einschränkung der Beweglichkeit. Ziel dafür ist die Schonung des Gelenks zB. nach einer Sprunggelenks- oder Handverletzung.
Kinesiotaping:
Das Kinesiotape ist ein elastischer selbstklebender Tapeverband und wird mit der gewünschten Technik auf Gelenken oder Muskeln in bestimmten Zügen angelegt. Je nach Farbe und Technik unterstützen die angelegten Züge Durchblutung oder Muskelspannung.
Leistungsoptimierendes Training
Trainingsplanung und Begleitung im Freizeit- und Leistungssport
Ein gezieltes Training, ob Mobilität, Stabilität oder Kraft ist unumgänglich, um seine Aktivitäten im Alltag zu erhalten, das Vorhaben mit einer Sportart/Training zu beginnen oder nach einer Verletzung oder Operation wieder ins Training einzusteigen.
Ob als Ausgleich zur täglichen Arbeit, um mit einem Sport wie zB. Laufen zu beginnen oder während einer Wettkampfvorbereitung, ich begleite Sie anhand von individuell erstellen Trainingsplänen und Übungsprogrammen.
Nach einer Sportartanalyse und einer gemeinsamen Trainingszielsetzung wird das Trainingsprogramm auf die bevorstehenden Belastungen spezifisch abgestimmt. Schritt für Schritt wird der Körper an die Sportart herangeführt. Mögliche Defizite u.a. Beweglichkeitseinschränkungen oder muskuläre Dysbalancen werden in den Trainingsplan integriert, um präventiv entgegenzuwirken und somit eine Leistungssteigerung zu erzielen. Eine optimale Kombination aus Koordinations-, Kraft- und Mobilsationstraining mit dem Einfluss der richtigen Intensitäten für Ausdauer- und Schnelligkeitstraining.
Game Ready Therapie und Blood Flow Restriction
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